Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 Ianuarie 2010 | a întrebat:

Cum pot adormi mai repede? In fiecare zi am ore de la 7.30 si trebuie sa ma scol la 6. Seara nu pot adormii, adorm foarte tarziu, pe la 1-2 noaptea, iar dimineata sunt foarte obosita. Ajutati`ma!. Multumesc.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 7 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Nu mai dormi in cursul zilei, in primul rand. Apoi seara, pe 9, inchide Tv-ul si calculatorul, citeste ceva frumos (literatura, nu pentru scoala), la 9. 30 fa un dus cald, bea o cana de lapte caldut sau ceai de tei indulcit cu miere, baga-te pe la 10 in pat, asa incat sa adormi pe la 10. 30. N-o sa-ti iasa din prima seara, dar cu putina vointa iti vei regla somnul in 5-6 zile. NU uita: in weekeend aplica acel; asi program, adica nu te trezi in nici un caz mai tarziu de 7 dimineata si nu te culca mai tarziu de 23.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Trebuie sa iti creezi un nou bioritm. La inceput va fi foarte greu dar cu timpul te vei obisnui. Pentru a adormi mai usor inainte de ora respectiva incearca sa faci putina miscare apoi bea o cana de lapte usor incalzit. Somn usor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Bună.
Un ceai călduț de tei sau o cană de lapte dulce.
Se găsește un ceai special: somn liniștit, la farmacie sau Plafar (centru de ceaiuri).
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Culcate la 22:10 si scoalate la 6 linistita sa vezi ca iti ajunge winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Culcate mai devreme.si chiar daca nu adormi. stai in pat si incearca sa adormi peste cateva minute te va apuca somnul.eu asa fac si functioneaza

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2009
blabla întreabă:

Am o problema...nu pot dormi noaptea...adica...adorm foarte tarziu in jurul orei 2-3, ma trezesc in fiecare dimineata la 7 si ma simt obosita toata dimineata...(nu dorm ziua pentru a putea adormi noapte? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
CersetoruVesel întreabă:

Am o mica intrebare: de ce nu pot adormi noaptea adica ma culc tarziu ma trezesc devreme si nu sunt obosit si pe dimineata amiaza seara am o gramada de energie si noaptea ma pun in pat pe la ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2011
SeNaH întreabă:

Heii cum pot sa adorm mai repede. fara somnifere sau alte prosti ca dimineata cand la scol la 09:30, sunt obosita si pot sa invat cat vreau ca nu imi intra nimic in cap

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
OfflineOk întreabă:

Nu pot sa dorm noaptea, dar sunt obosita, de ce oare? ce trebuie sa fac ca sa adorm mai repede?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2019
SacuiuRobert926 întreabă:

Salut, eu ce as putea face sa adorm mai mult noaptea (cum sunt multi copii) pentru ca eu in ultima perioada adorm tot mai putin si adorm mai putin decat cat trebuie adica 6- 7 ore /zi daca ma scol pana...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
flufita întreabă:

Pot spune ca am depresie fara sa mi confirme un doctor? Nu vreau sa par o de aia care si pune diagnostic singura dar am faze cand plang zilnic saptamani la rand si asta nu am patit o data, de 2 ori, ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
misauratcuviata întreabă:

Hey guys, credeti ca daca m as sinucide fostul meu iubit ar plange?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
RinaXstar întreabă:

Buna TPU, Am văzut multe adolescente in filme/ in realitate cu piercing facute chiar de ele insusi, as vrea si eu sa- mi fac singura, dar nu stiu unde pentru ca nu vreau ca mama sa stie. puteti sa-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
flufita întreabă:

Buna! Cer si eu un sfat. Timp de cativa ani am avut o mentalitate gen "daca nu esti independenta esti proasta". M am obisnuit sa imi rezolv problemele singura deoarece nu am avut o relatie prea buna cu...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii