| David09998 a întrebat:

Cum pot bate pe oricine la skandenberg? Ziceți-mi niste exerciții sau tehnici, dar sa stiti ca am doar niste haltere si doua "flexor" (cred ca se numesc) pentru antebraț.

4 răspunsuri:
| Simpatic a răspuns:

Pe "oricine" nu ai sa poti sa invingi, ca oricine poate avea 110 KG fost powerlifter cu 67 cm in brat de ala care rupe taurul pe genunchi in lupta 1 la 1;)

tu te poti imbunatati insa!

uite ce zice baiatul asta si poti face de acasa : https://www.youtube.com/watch?v=8DDVbf0qIYU

| David09998 explică (pentru Simpatic):

Ok ms, cam adevarat ce ai zis

| Cosmin86 a răspuns (pentru Simpatic):

Ft slab antrenamentul ala... alea sunt exercitii de antebrat, NU de skandenberg. La skandenberg folosesti tot corpul (inclusiv spatele - ramat, greutatea corpului, etc.).

Mai bine cautati exercitii facute de Larrat, Cyplenkov si alte legende in domeniu.

| siriusblack98 a răspuns:

O sa iti las un link catre un tip de antrenamet destul ok pentru un incepator ( ATENTIE pentru incepator, nu un intermediar sau un avansat ca se schimba treaba acolo ) https://www.youtube.com/watch?v=nI_gPYdjsAY&ab_channel=ValentinBadescu
Flexorul e bun dar nu este pentru antebrat ci pentru incheieturi si ligamente. Bafta!