Pei pe primul loc e sportul, desii stiu ca nu te incanta acesta idee;). Foarte multe calorii le arzi asa, si crede-ma ca stand in fata calculatorului, sau a tv-ului, eventual sa lucrezi la un birou, grasimile alea nu vor disparea singure de acolo. Dupa regim sport are o mare importanta regimul alimentar. Evita sucurile in special cele acidulate. Doar cele naturale si neindulcite. Bea ceaiuri si evita prajelile, mancarurile grase, si cat mai putina paine. Acum depine si cum arata restul corpului tau, daca doar aceste 2 parti ale corpului tau sunt mai "bogate". In general painea si sucuril de evitat pentru burtica si exista si niste exercitii specialept abdomen. Genoflexiunile, abdomenele si extansiile.
Aflii mai multe detalii aici.
http://forum.slabute.ro/nevoie-ajutor/cum-fac-dau-burtica-jos-563.html
Cat despre fundulet, nu prea am idee;) ar trebui sa fie proportional cu corpul, dar de ce vrei sa-l dai jos:) e dragut sa fie rotund si "voluminos" nu plat:(. Dar tu stii mai bine.
Succes.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Sa alergi prin parc, sa faci abdomene, genoflexiuni cu picioarele departate, sa mergi cu bicicleta sau rolele sau daca tot e vara mergi la inot... iti modeleaza corpul foarte frumos
si nu uita de alimentatie incearca sa manaci mai putina paine si mai putine dulciuri si sa nu mananci seara in rest mananca normal corpul tau are nevoie de toate(proteine, calciu, vitamine etc.) deci nu tine o dieta anume sau sa te abtzii de la mancare cel mai bine e sa mananci ce vrei dar sa faci miscare...succes:X
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
