Simplu, se inchide telefonul, computerul, pc-ul sau orice alt electronic cu cel putin jumatate de ora inainte de culcare si la maxim 10 seara esti in pat, relaxat, cu ochii inchisi, respiriand adanc, pana adormi.
Este 5 dimineata si esti pe forum...de ce?
Am auzit că ar fi util să numeri oi. Problema pe care mi-am pus-o și eu, era: de unde oi?