Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Februarie 2011 | a întrebat:

Cum pot sa cresc masa musculara. Am 15 ani si am inteles ca ar fi cam nepotrivit sa ma duc la sala, si nici nu cred ca parintii ar fi de acord.Acum,nici exercitiile facute acasa nu sunt acelasi lucru dintr'un motiv anume
Acum 2 ani am fost in cantonament cu clubu de dans. Pare usor dar nu e. Si aveam in fiecare seara de la 9 la 10 un fel de norma de foltari, abdomene, extensii, genoflexiuni, etc pentru forta. Cu toate ca l'am injurat pe antrenoru ala de tot neamu, exercitiile alea au facut minuni in doar 1 saptamana. Puteam sa fac tractiuni .(inainte nu puteam nici sa ma tin in maini)
Dar noi faceam exercitiile alea intr'un fel obligat ca daca nu le faceam ne dadea afara, de adevaratelea ...

Si de asta nu pot sa fac exercitii singur ca nu am motivatia aia, si cand sunt acasa de capu meu mai bine ma uit la TV sau ma joc.

AJUTOOOR! funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Februarie 2011 | a răspuns:

Salutare! Acasa e foarte bine daca ai greutati(haltere). spre exemplu eu am si ma ajuta foarte mult big grin

Ai putea sa faci flotari, cat te tine puterile, apoi...cand nu mai poti flotari. faci genoflexiuni vreo 25...si te apuci de abdomene.

Si apoi faci pauza de 30 de minute.si apoi te apuci iarasi sa faci.si continui asa timp de o saptamana. daca poti. iesi afara si alearga...seara dupa ce faci ce ti-am zis...iti alegi o "ruta" si alergi pana inainte si inapoi acasa.si vei avea si un somn"dulce" happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2011 | a răspuns:

Ia-ti prietenii si iesiti la fotbal de exemplu, in loc de alergare! si stabiliti niste conditii, la fiecare gol primit/merci pierdut, cum vreti un anumit numar de flotari happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Aprilie 2015
Dublu0 întreabă:

As vrea sa ma apuc cat de curand de cateva exercitii fizice ( flotari, tractiuni, genoflexiuni, abdomene, gantere). Am 1.60 m si 49 kg si 16 ani. Multe persoane mi- au spus sa nu fac prostia...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Are ceva dacă fac flotari și tracțiuni la bara zilnic? Ca dacă fac zilnic îmi rămâne motivația. dacă ma opresc câteva zile nu mai am. Sau faceți- mi voi un program cu flotari, tracțiuni, ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
GaBByzZuuuuuu întreabă:

Buna TPU am inceput sa fac in fiecare seara cate 50- 80 de foltari in serii de cate 10 si pauza intre ele dupa o saptamana am ajuns sa fac 30 de flotarii fara pauza iar cu tractiunile de la 3 am ajuns ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Alexandruuu87 întreabă:

Salut.Fata cu care vorbesc acum care imi este și colega, ne am si pupat am si am tot ieșit mi- a zis azi prin mesaj ca ii dau semnale mixte si ca nu ii place si mi- a mai zis ca zice doar atat ca dupa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Adelina12maria12adelina12 întreabă:

Heiii! am pus o comanda pe trendyol și îmi arata ca trebuie sa ajungă între 6- 9 aproximativ (decembrie) și acum după ce au livrat o din Turcia îmi spune ca ajunge între 19- 21(decembrie) la voi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
croissant întreabă:

Bună ziua, când este următorul vot?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Bogdananonimu întreabă:

Salut Știe cineva cum aș putea afla locuitorii unui bloc daca știu numărul și blocul respectiv? Am nevoie urgent

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii