Cum pot sa ma mai ingras cu vreo 3, 4 kg in timp de 3 saptamini?

Simplu...mananci la toate orele dulciuri sau mancaruri grase, nu faci miscare, dupa ce mananci dormi si iti zic eu ca o sa aiba efect )

Usor...iti faci abonament la mec sau KFC

Simplu.Mananci non stop. fast food

Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti(mici sau medii), spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate, nuci, alune sau fistic. Daca dupa cateva luni(minimum 3) nu se observa nici-o diferenta, e posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate.In orice caz, rezultatele nu se vor vedea in doar 3 saptamani(inainte de a lua in greutate, organismul trebuie sa se obisnuiasca cu noile schimbari).

Mananci seara dupa 10.