Cum pot sa scap de depresie? ca nu mai sunt ce am fost Cu ai mei tip ca o nebuna cu profesori sunt nesimtita si nu scriu ce trebuie (iar eu nu eram asa) toti profesori ma intreba ce am? de ma comport asa de urat cum doamna psihiolog care m-a consiliat este foarte dezamagita de mine cu colegi la fel eu eram alltfel; calma intelegatoare nu radea de nimeni eram un copil cuminte dar de vreo 1 saptamana am depresii adica imi vine sa plang sa tip de multe ori, ma fac in fata tuturor proasta idioata tampita dementa ...ma consider un gunoi am ganduri de sinucidere dar ma gandesc la copii mici care sunt bolnavi si intr-adevar nu mai au zile multe de trait, vad cum unii parinti au lacrimii in ochi, se roaga sa vina o minune, iar eu care sunt sanatoasa ma gandesc la moarte Dau inapoi numai din cauza asta pentru ca uni isi doresc sa traieasca dar au motive Stiu ca ma luati de un copil anormal si ca orice situatie se poate rezolva Da asa e, dar eu nu Cand voi fi mai mare nu voi avea pe nimeni si in ziua de astazi suntem rai nu stim sa asculta si sa intelegem nu mai pot am avut prea multe traume si numai pot trece peste ele cred ca de la ele mi se trag mai ales cand vad ca nu sunt buna la nimic. vreau sa scap de depresie! ce sa fac?

Buna.Cand esti deprimat, ultimul lucru care iti trebuie este sa ai in fata ta o lista de asteptari de tot felul. Nu te forta in primul rand sa implinesti acele asteptari! Singurul lucru care trebuie respectat este primul punct. Dupa aceasta, poti experimenta celelalte in functie de cum simti tu si dupa caz. Uite cateva sfaturi:
1.Treci la fapte si accepta ajutor! Cauta carti, pe internet, invata despre simptome, afla cu ce ai de-a face. Multe site-uri si chiar carti au teste ca sa afli daca ai asa ceva. Nu te hazarda sa o vindeci singur, uneori e nevoie de ani buni de medicatie corespunzatoare, indrumare si practicarea multor alte metode. Nu trebuie sa iti fie rusine cu ea, dar nici sa o lasi netratata.
2.Concentreaza-te!
De obicei, sentimente de disperare si lipsa de ajutor domina viata unui depresiv. Incearca opusul, o atitudine plina de speranta - e obligatoriu, caci totul se produce pe plan mental. Chiar si in Biblie se zice: "Nu va ingrijorati pentru ziua de maine, caci ziua de maine se va ingrijora pentru sine insusi. Fiecare zi are deja caile ei pline de probleme." (Matei). De asemenea, se mai spune: " Nu va lasati inimile sa se ingrijoreze si sa nu aveti teama de nimic".

Alta cale este sa vorbesti cu tine insuti, spunandu-ti lucruri si afirmatii frumoase despre tine (chiar daca nu intotdeauna sunt adevarate). Indreapta-ti atentia catre lucruri pozitive, de preferat mai putin materiale.
3. Tine ritmul!
Muzica te face sa iti pierzi controlul picioarelor si te face sa vibrezi. Te face sa vrei sa canti. Cantatul si dansul trimit semnal creierului tau ca esti fericit. Asa ca lasa-ti libere aceste impulsuri, nu le bloca, ele reprezinta ceva pozitiv in viata ta.
Chiar si muzica religioasa are un impact foarte bun asupra psihicului.
4. Zambeste!
Gaseste un mod de a-ti starni zambetul, amuzamentul (site-uri cu umor, filmulete haioase, comedii, carti comice, etc), iar daca poti sa te bucuri de ele razand cu prietenii, e si mai bine. Fa pe clovnul uneori, e mai bine sa starnesti rasul decat plansul. Gaseste-ti punctul sensibil, si anume ce te face sa razi si exploateaza-l cat poti.
5. Obtine iertare - dar si ofera iertare!
Multi psihiatri afirma ca depresia este un sentiment de vina sau manie, care se intorc catre tine. Atunci cand esti suparat pe tine sau pe cineva pentru un lucru savarsit in trecut si nu lasi iertarea sa te domine, te va domina depresia. Iertarea ia mai mult timp, insa e un pas foarte important pentru vindecare. Bafta!