Poti sa bei 3-4 pahare de apa, seara si dimineata.Chiar daca te vei duce de la toaleta, nu poti sa elimini doar apa, deci o sa elimini si substante nefolositoare rezulta ca vei slabi! Funda?
Manaca multe salate, piept de pui la gratar, iaurturi degresate, peste, fructe si legume multa apa, nimic ce contine zahar si cat de mult sport poti
Pai, cu mult sport si o dieta echilibrata poti slabi mai mult de 5 kg intr-un timp scurt. Eu am reusit.
Bei dimineata pe stomacu gol ceai de ghimbir: 2-3 feliute puse in 2 căni de apă, le fierbi până rămâne 1 cană apoi o bei toată. unii il preferă rece.
razvyy întreabă: