va rog ajutati-ma dau funda
Ordonare:
Cronologică
Nu e indicat sa slabesti rapid , nu e sanatos ! Fa sport, iar pentru o dieta consulta un nutritionist ! E bine sa fii si sub supravegherea unui medic daca e vorba de pierderea mai multor kilograme. Nu cauta "diete minune" sau pastile , au efecte adverse cu consecinte foarte grave.
Răspunde
Nu sari peste micul dejun, manaca exact atat cat iti trebuie la mesele principale, si inlocuieste gustarile cu fructe. Cand iti este foame, poti servi jumatate de mar sau un iaurt slab cu cereale integrale. Fa o ora de sport pe zi.Redu portia din farfurie. Fa multa miscare, 30-40 min. zilnic.Inlocuieste sucurile acidulate cu ceaiuri din plante sau sucuri, fara adaos de zahar.
Sper ca te-am ajutat!
Nu stiu de ce ai vrea sa slabesti "cat mai rapid si mai mult" poate sa nu fie sanatos pentru organism, insa te pot ajuta cu un sfat. Am un prieten care (nu era gras oricum, dar avea niste pitici pe creier care ii spunea sa mai slabeasca) a incercat cu acea metoda care zice:sa nu mananci dupa ora 6 seara, si a mers, acum e multumit. Sper sa te ajute si pe tine, insa nu cred ca o sa fie prea rapida schimbarea
Salut, mai intai cred ca ar trbuii sa consulti un medic sa vezi care este cauza kilogramelor in plus, apoi mergi la un nutritionist. El cred ca este in masura sa iti dea o dieta si sfaturi utile. In rest, fa mult sport.
Eu spre exemplu sunt slabuta si incerc sa ma ingras.Am observat ca daca faci multa miscare slabesti, ai grija ce, cum si de cate ori manaci, evita grasimile si fructele seara.
Faci sport, nu mai mananci toate draciile...bei multa apa
Eu am slabit 2-3 kg in 4-5 zile sh habar n-am ce s-a intamplat cu mine.
Fa multa miscare si evita mancarea grasa.Fructele seara ingrasa asa ca fa tot posibilul de a le ocolii.Succes!
Nu mai manca mult (paine, snacks, ciocolata si suc DELOC) si fa sport sau miscare 30 de min pe zi Bafta
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
