Baie calda, bei lapte, proteina, de preferat peste
Misca incet zona respectiva! 'cui pe cui se scoate'
Nu prea ai cum, eventual iei inainte sa faci antrenament si dupa o aspirina tamponata, mai ajuta.
consuma aminoacizi si glutamina, ajuta si astea la refacere deztul de mult
Penaaaa1 întreabă: