Pai incearca sa mananci mai sanatos si prin sanatos vreau sa zic sa renunti la dulciuri, grasimi, fast-foods, prajeli, produse de patiserie, mezeluri, sucuri acidulate, s. a. m. d si sa consumi mai multe fructe si legume salate carne fripta sau fiarta, orez fiert, supe usoare, iaurturi, si doar 2 felii de paine pe zi :d si 30 de min de sport pe zi, de pe youtube, sau te duci sa alergi, sau iti iei bicicleta( ori normala ori medicinala) si o sa reusesti sigur trebuie sa ai ambitie.
Trebuie sa mergi la un nutritionist care iti stabileste dieta, apoi faci miscare multa!
anonim_4396 întreabă: