Cum s afac sa slabesc in 2 luni peste 15 kg o dieta ceva cred ca am peste 80kg si as vrea sa ajung pe la 65 pana o s aincep iar scoala va rog cum as putea... app am 16 ani

Nu stiu daca te ajuta, dar ai putea incerca dieta dukan. La varsta ta, nu prea stiu daca are efecte.

Sper sa te ajute

In 2 luni nu sunt prea multe sanse sa slabesti 15kg dar daca esti consegventa si te tii de dieta poti sa slabesti mult:
1.fa mult sport( dimineata alearga sau du-te la strand) ideea e sa transpiri cat mai mult ca acolo se elimina grasimile si bea foarte multa apa.
2.nu manca dulciuri si mai ales batoane de ciocolata Fitness sau alte batoane de ciocolata pentru slabit pentru ca ele contin foarte multe calorii si ti se face foame repede
2.mananca cat mai sanatos(fara mancaruri prajite in ulei) si cat mai multe legume si fructe
3. trebuie sa mananci si carne ca sa poti sa iei vit necesare. cel mai bine e carne de pui(dar nu foarte multa).
4. dupa ce termini dieta nu te apuca brusc sa mananci pentru ca apoi o sa te ingrasi si mai mult. ramai pe ideea sa mai transpiri si sa mananci sanatos. daca vrei din cand in cand(o data sau de 2 ori pe sap poti sa mai mananci foarte putina ciocolata sau prajitura)
Daca te tii de dieta asta sigur nu o sa mai ai probleme cu greutatea