Asta fac si eu si mi-am pus in cap chestia asta si chiar am resusit...gandeste-te la o motivatie, gen un tip dragut sau niste haine super dar cel mai mult te ajuta sa iti scrii regimul pe foaie ca sigur il respecti...la mine asa a mers.Bafta!
Salut
Incearca sa depui mai mult efort la orele de sport.
In timpul liber poti incerca sa alergi, sau sa mergi la inot.
Nu prea recomand eu dieta, mai ales la varstele tinere. Si mai ales daca pui accentul pe sport, e chiar de rau daca ajungi sa te infometezi. La un moment dat corpul tau cedeaza.
Tocmai de aceea e bine sa mananci la fel ca un om normal, cantitativ, dar sa renunti la dulciuri, grasimi, prajeli, uleiuri etc.