Inainte da masa, cu vreo 20 minute mananca un sandvis sau ceva. Astfel nu o sa iti mai fie foame la ora mesei si o sa sari peste ea.
Cica fumatul reduce rau de tot pofta de mancare. Mananca foarte bine dimineata pentru ca ai o zi intreaga la dispozitie sa consumi ce ai mancat. Inainte de masa bea mai multa apa, dar sa nu bei in exces in timpul mesei si imediat dupa pentru ca ingreunezi digestia. Cand te plictisesti sau esti fericita, stresata de obicei ai tentinta sa mananci ceva chiar daca nu ti-e foame, in momentul in care te duci spre frigider in astfel de circumstente gaseste-ti altceva de facut pentru ca ajungi sa mananci mai mult din emotii de astea de moment decat la o masa normala.
Frumusikkkaa întreabă:
Phantasmagoria întreabă: