Dupa cum spune si IQ Storm - pe gratar poti face muschi, insa si la tigaie sau ceaun... asa se formuleaza intrebarile? si ce intrebare!
Mergi la sala.
Ai grija la ce mananci.
Respecta timpul de odihna.
Daca vrei sa te documentezi despre felul in care poti sa faci muschi, cauta pe www.google.ro chestiuni legate de culturism. Sau citeste Men's Health www.menshealth.ro :)
Succes!
Mda. tare asta cu "trage de fiare" incearca sa trage de poarta liceului de 3 ori pe zi a cate 1ora de fiecare data vezi se simte ceva ? Poi daca vrei doar sa te umfli pentru aspect apucate de gantere cu greutati mici si fa multe pana iti vine rau... Daca vrei forta fa cu greutati mari dar n`o sa te mai umfli la fel ca la primul exercitiu