Nu mai mănânci după orele 18:00, eviți grăsimile și dulciurile, faci abdomene (20 dimineața, 20 seara) și jogging dacă-ți permite timpul.Peste 2-3 săptămâni o să ai rezultate vizibile.
Baftă!
Prin abdomene. Eu asa am facut si am reusit.
Dimineata:50 de abdomene
Seara:50 de abdomene
Incearca sa iesi la alergat macar 30 de minute pe zi. Sau sa mergi mult cu bicicleta.
Bafta!:*