Cum sa scap repede de aripioare? Cat mai repede! Funda la cine ma ajuta!

Pai nu stiu daca pot sa iti explic foarte bine...

So >> stai in picioare, picioarele le ti usor departate, mainile pe solduri si te apleci lateral/ori iti rasucesti trunchiul in stanga si apoi la dreapta. Sau poti sa stai intinsa pe o parte si ridici piciorul din partea de sus de mai multe ori.

Sport si dieta; incearca sa inlocuiesti pe cat posibil statul la pc sau tv cu plimbarile prin parc cu prietenii mergi in drumetii si stabileste-ti un program de sport de care sa te tii bineinteles poti incerca alergatul mersul la sala un curs de innot dans etc succes

Repede nu ai cum, uite eu ma abtin de la dulciuri, nu mai mananc prajit, doar fiert de 1 saptamana si 2 zile si am slabit un kg si cateva sute de grame...

repede nu vei putea, eu fac 30 min exercitii 20 min aerobic, pillates.si 10 min bicicleta statica.


Pe youtube sunt foarte multe exercitii, pe tine te va ajuta aerobic-ul!

Fără dulciuri, mult sport, mâncare ușoară.