Salutare mihaiel4ik! Eu te-as sfatui sa faci FOARTE mult sport mai ales pentru antrenarea picioarelor:alergari, genoflexiuni, sarituri cu coarda etc.Pentru rezultate mai bune ar mai fi sa bei minim 2litri de lichide in special apa, ar trebui sa mananci multe fructe si legume si bineinteles FARA fast-food si mancare grasa.Si abtine-te de la alte mancaruri si incearca sa te saturi doar din salate de fructe sau legume! Sper ca te-am ajutat si sper ca imi dai si mie o Fundita mica...da?:*
Sport, diete, fara mancare grasa, fara fast-food, fara sucuri...
Sper ca te-am ajutat ^^.