Răspunde
Bună!
Ai primit acest diagnostic de la un specialist?
În cazul depresiei, se recomanda combinarea medicației de la psihiatru cu psihoterapia.
În cazul unor stări depresive ușoare, poți urma doar psihoterapie, care este un demers de lunga durata, în sensul ca nu vei vedea rezultate peste noapte. Și cam nimic din ce da rezultate peste noapte nu este de lunga durata 
.
Studiile au demonstrat ca exercițiile fizice sunt benefice în depresie, mai ales mersul pe jos și joggingul.
În orice caz, cel mai bine ar fi sa apelezi la un psiholog.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Mergi la psihiatru și la psiholog, respecți cu strictețe tratamentul medicamentos prescris și programul de psihoterapie, faci sport atât cât poți, te înconjori de oameni dragi ție (părinți, frați, prieteni, persoana iubită), încerci să faci cât mai multe activități care înainte îți făceau plăcere, mănânci sănătos, te hidratezi (bei minimum 2 l de lichide zilnic), nu consumi alcool sau energizante, dormi minimum 8 ore pe noapte (din care măcar o oră- o oră și jumătate înainte de ora 24). Sănătate!
Cum scapi de depresie? Trebuie să fi obsedat de tine însuți, sa te simti tu bine, oricând. Nu de alții! Iubire de sine, respect de sine, și să ieși mai mult să te distrezi.
Fa mai multe plimbari, citeste o carte, socializeaza mai mult, fa sport, traieste doar prezentul uita tot trecutul, du-te la psihoterapeut.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
