Relaxeaza-te si inceacasa te calmezi, citeste o revista, uitatel a un film (recomand o comedie), sau fa ceea ce iti place tie sa faci, si cauta bancuri si citeste s te faca sa razi, sau... poti sa te apuci sa zicem sa faci ceva, poati sa desenezi, asa te iei cu desenul si uiti de nervi (eu asa fac:d), sper sa-ti fie de folos si incearca sa te stapanesti si sa te calmezi