Am gasit un video in engleza pe Youtube. E destul de auto-explicativ. Insa daca nu stii de loc engleza, in partea stanga a imaginii este indicat cu faci exercitiile, si in parte dreapta (minimizat) este cum faci exercitiul daca nu poti face la fel ca-n imaginea din stanga (pentru incepatori). Succes!
https://www.youtube.com/watch?v=VReR8WjWhkI
Mersi pentru funda. A cautat pe google, si asta m-ia parut buna si informativa
http://www.csid.ro/......-13019372/
Insa stiu ca modelele cand se gatesc de prezentari de moda, ele beau multa apa in timpul zilei. Pentru ca impla stomacul cu apa, nu au pofta de mancare. Si mananca fructe pentru glucoza.
80% este dieta, 20% sport, sprinturi alea arde grasimea cel mai bine
vezi aici dovada stiintifica intre cardio si sprint
https://www.youtube.com/watch?v=F4S3-Jk0OCY