Da ai putea sa faci, patratele, dar ai grija sa nu faci febra musculara. Multa bafta!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
La 40 de abdomene mare mirare daca faci in un an...un sfat facipeste 200 de abdomene odata dar o data la 50 faci o pauza de 20 sec
funda?
Răspunde
Pai eu am un prieten care face abdomene si chiar are patratele, deci este ok daca faci pentru ca o sa iti iasa succes la abdomene pe vremea asta calduroasa!
Nu, incepi cu 50 si mergi progresiv pana la 300 pe zi, in serii de cate 50.
Sall! Culcat pe spate, cu mainile sub sezuta, picioarele la 45 de grade, si-ti scrii numele cu litere de tipar imaginar fara a lasa picioarele jos. daca reusesti sa faci de doua ori, si sa te ridici de pe jos, esti tare. trebuie sa scrii cat mai incet si literele vizibile. acesta este un exercitiu pentru patratele. Pa!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
