Eu iti recomand cam 90-100 nu ca 50 nu ar fi destule dar fa cate poti si, nu conteaza numai de abdomene nu mai manca anumite mancaruri cu E-uri sau grasimi si nu mai manca paine
Abdomenele nu se fac cu numar trebuie sa faci pana nu mai poti ca sa ai rezultate! de exemplu faci pana nu mai poti cate 3 serii cu pauza de 30 de secunde intre ele nu mai mult sin o sa ai rezultate!
Fa 50 de abdomene la 45 de grade dimineata dar si seara! Nu manca paine si bea 2l de apa pe zi. Rezultatele ai sa le vezi intr-o luna. bafta!
ChristinneVonD întreabă:
anonim_4396 întreabă: