Daca vreau sa mananc cat mai diversificat ar cam trebui ca si atunci cand gatesc sa gatesc mai multe feluri de mancare nu doar unul singur? Adica vreo 2-3 feluri de mancare sa gatesc sau cum? Si maxim 2 3 zile sa mananc acelasi fel de mancare daca nu mananc si legume si asa? Sau cum ar fi bine sa fac? Daca nu prea mananc si legume sau salate samd

Nu e nevoie sa faci mai multe feluri de mancare, e bine daca la fiecare masa schimbi meniul, si poate nu poti manca legume radacinoase dar poti manca varza, fasole, mazare, soia, si tot ce mai poti...

Adica la fiecare masa sa mananc altceva? Pai asta nu inseamna sa am mai multe feluri de mancare? Adica sa am de exemplu si paste, si orez, cartofi, de astea

Da asta inseamna dar nu la o singura masa ca ai aduna multe calorii daca ai manca mai multe feluri la o singura masa! Mentionez ca este obligatoriu sa manaci asa, adica la fiecare masa altceva ca-ti da mult de munca dar asa e foarte sanatos...

Am vrut sa zic, ca NU este obligatoriu, este doar optional daca faci asa dar daca poti face asa atunci e foarte sanatos!