Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Iulie 2013 | a întrebat:

Dau funda+vot! Hei, TPU! Daca alerg zilnic de la 4 km la maxim 10 km, fac minim 100 de abdomene, 50 de genoflexiuni, 50 fandari laterale, 50 fandari normale,aplecari,sarituri(normale,fara coarda) si ciclism,voi da burtica jos? Am inceput acest program sportiv de ieri,si pe langa ca nu mai mananc mancaruri cu multe calori.Ce ar mai trebui sa adaug la acest program de slabit/dat jos burtica? Ce e bine sa mananc,ce nu? Si alte sfaturi,video-uri, link-uri care m-ar putea ajuta.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

E ok.Stiu sigur ca abdomenele ajuta mult.Grija insa pentru ca s-ar putea sa faci febra musculare si asta sa te faca sa renunti! Ia-o usor, progresiv si cu cat te tii de sportul asta vezi rezultate. Fandarile iti dezvolta musculatura picioarelor si nu prea au treaba cu burtica.Pentru ea sunt sfinte cat mai multe abdomene pe zi in reprize de 2-3 minute de cate ori pe zi poti.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu forta prea mult de la inceput. Elimina din alimentatie produsele fast-food, bauturile carbogazoase, cremele de cofetarie si sosurile pe baza de faina.Redu pastele fainoase, painea alba, grasimile animale, carnea sau cartofii prajite in ulei.Consuma -le mai mult inabusite, cu adaus de legume.Consuma fructe-chiar in forma de compot, iar dimineata lapte cald cu putina miere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Hoo tata tu esti om sau robot? Iarta-ma ca iti spun dar ai inceput PROST! In calitate de sportiva si de absolventa a unor cursuri de nutritie iti pot spune ca nu trebuia sa incepi asa de repede cu asa de mult.Inteleg ca vrei sa slabesti repede dar nu e bine. Uite programul meu: in fiecare zii 12 ture de teren mare de fotbal, 10 minute sarituri coarda, 100 de abdomene + fotbal, tenis de camp, volei = 4 kg slabit in 10 zile(desii nu era nevoie).Si retine ca am slabit mai repede decat trebuia.Ia-o usor ca vei reusii

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

E bun antrenamentul. Destul de ok. Dar sa nu te aștepti sa slabesti brusc. O sa slabesti si o sa slabesti destul de mult dar nu iti recomand sa mai mănânci mâncare calorica. Si eu fac antrenament si când am mâncat ceva mai caloric m-am ingrasat rapid!
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Important e sa faci toate acestea zilnic si sa depui efort mai ales la abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Hei TPU... vreau si eu niste sfaturi :d Eu am facut handball 2 ani :d. dupa profesorul s- a mutat la alt club sportiv si numai a venit al prof. :D Aveam 53 kg si acum am 63 :| Nu mai pot sa slabesc ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2015
BizSinir întreabă:

Hello! Deci... am ajuns la capatul puterilor. Incerc sa scap de burtica de foarte, foarte, foarte mult timp. Acum de cand a inceput vara m- am axat doar pe slabit asa ca: am renuntat la o masa si de ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2017
Dindelegan_Bogdan_1997 întreabă:

Cate calorii ard daca fac zilnic 100 de sarituri in foarfeca, 100 abdomene, 25 genoflexiuni, 100 fandari si 15 minute de mers cu bicicleta?

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2013
amaranth întreabă:

Hello TPU! :) Vreau sa slabesc si sa am un corp frumos si tonifiat. Daca alerg in fiecare zi 3- 4 km, genoflexiuni(50 deocamdata), abdomene (300), fandari e bine? Voi avea rezultate? Vreau sa incep...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2014
justagirl11 întreabă:

Cum as putea scapa eficient de grasimea in plus? (eu sunt slabuta, dar am putina burtica si putina grasime pe coapse, fese si solduri) Daca fac abdomene, geno sau fandari doar lucrez muschii de sub ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
rom2343532 întreabă:

De un timp îndelungat am o stare de tristețe și îngrijorare și parcă un stres în continuu de și nu am cauze, pot să spun chiar anxietate, și o frică permanentă și nu pot descrie ce se întâmplă...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 37 minute
mihaivelicu întreabă:

Salut! Stie cineva daca mai apare interstellar in format IMAX? Stiu ca foarte multe persoane (eu inclusiv) au fost indusi in eroare de toate sursele care aveau decembrie ca data de relansare dar de fapt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
bboyripper întreabă:

Salut baieti, sunt intr- o situatie, poate spun prea mult, complicata fiindca la jobul unde lucrez am o colega foarte misto si ne intelegem foarte bine, vorbim mult prin mesaje si flirtram amandoi,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Anonimboy111 întreabă:

E ok ca baiat sa gemi cand iti dai drumu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii