Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 Decembrie 2013 | a întrebat:

De 3 săptămâni m-am apucat de "tras de fiare acasa".As vrea sa iau proteine... Ce-mi recomandati dintre:

http://www.redis.ro/ro/masa-musculara/95-mass-forte-crea tin-r.html

sau

http://www.redis.ro/ro/masa-musculara/51-super-mass-r.ht ml

Care credeti ca m-ar ajuta sa cresc mai rapid in masa musculara?

Pana acuma nu am avut un program fix de antrenament (lucram toate grupele de muschi intr-o zi, 2-3 ore), iar alimentatia (mâncam in graba, iar de cele mai multe ori mancam de 2 ori pe zi). Acuma mi-am schimbat alimentatia:

08:45 >- 2 sandwichuri+1 pahar lapte

12:00 >- 2 bucati carne porc + 2 felii de salata vinete sau pateu (+ cartofi prajiti sau oua in tigaie uneori)

16:00 >- (la scoala) 1 corn cu ciocolata

19:30 >- mancare gatita (orez, pilaf, ciorba, etc) + felul 2 (carne porc la abur sau pulpa de pui)

22:30 >- sandwich + lapte +ceva dulce(ciocolata, corn, biscuiti, iaurt)

Program antrenament >- o sa-l fac, ma gandesc sa lucrez 1-2 ore pe zi, cate 2 grupe muschi/zi.

-Deci ce proteine ar fi mai bune pentru programul si alimentatia mea? Care te ajuta sa cresti cel mai repede in masa musculara?

PS: Am 15 ani, vreo 1.75 m, 55 kg.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2013 | a răspuns:

Frate sunt in aceeasi situatie,dar eu nu vreau sa iau,daca ai sa iei daca te lasi de ele o sa devii un uscat,parerea mea sa mananci bine,fructe, friptne, legume si sa tragi corect si tare, la inceput ca sa cresti masa musculara ai nevoie de exercii pentru marire cu greutatii mari, daca faci 3 repetari cu greutati mari e mai important decat 20 de repetari cu greutati mici, deci iti zic sa stai cuminte cu proteinele, creatinele =ca proteinele se iau numai daca nu mananci corespunzator ...Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru alinkkkk):

Tu nu iei proteine? adica tu stai NEMANCAT?

proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate, unele legume.

Si suplimentele ("prafuri" cum zic inaptii) tot din mancare sunt extrase.

Auzi, devii un uscat rolling on the floor

doamne cati IDIOTI exista in tara asta, de-aia rad toti de Romania

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De 3 săptămâni m- am apucat de "tras de fiare acasa".As vrea sa iau proteine... Ce- mi recomandati dintre: http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95- mass- forte- creatin- r.html sau http://www.redis.ro/ro/masa-...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
maximiliannnn întreabă:

Salut as vrea sa stiu si eu care dintre aceste proteine sunt cele mai bune si cum se administreaza. - http://www.redis.ro/ro/masa-musculara/95-mass-forte-creatin-r.html - http://www.redis.ro/ro/proteine-concentrate/99-ideal-protein.html -...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2014
Xero întreabă:

Vreau sa imi cumpar un supliment proteic care sa ma ajute sa cresc in masa musculara, dar in acelasi timp sa fac si definire Nu stiu ce sa aleg intre: 1:http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/51-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2013
Xero întreabă:

Ce suplimente sa aleg intre:http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/109- whey- mass- r.html Si:http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95- mass- forte- creatin- r.html Va rog dati- mi un sfat...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2011
sandel96 întreabă:

Este bine daca consum 80 g inainte de antrenament si 80 dupa... din acest produs http://www.redis.ro/ro/masa-musculara/51-super-mass-r.html plus 3 pungi de alune la 50g buc. zilnic ca sa cresc in masa musclulara? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
litere123 întreabă:

Am făcut o comandă pe sinsay, acum aproximativ o lună, cu plata online. La o săptămână, am fost anunțată că aceasta va avea întârziere 2- 3 zile datorită numărului mare de comenzi. A trecut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Julyly2089 întreabă:

Bună, la 18 ani vi se pare ceva necesar sa dai de permis? Eu fac 18 ani în vara și încă sunt la liceu și nu prea am intenții sa dau de permis, dar mulți colegi, aproape toți dau. Eu stau la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
VirtosuVictoria întreabă:

Daca merg la ginecolog si nu sunt virgina pot merge la o scoala profesionala, Moldova

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
croissant întreabă:

Bună ziua, daca mi-am dat demisia și de luni nu mai vin. Presupun că nu mai are rost sa vin la petrecerea de Crăciun care are loc pe 7 decembrie voi ce spuneți?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii