De cand ma stiu eu... sunt slaba. Am incercat prin mai multe metode sa ma ingras, dar nu reusesc. Am 16 ani, 1.67 m si doar 45 de kg Nu stiu ce sa mai fac. Am incercat sa mananc mai mult si chiar mananc foarte mult, nu sar nici o masa si mananc mancaruri consistente, am inceput sa practic si sporturi, iau pastile cu vitamine, insa... degeaba. Mi-e si rusine sa ies din casa. Mai ales ca este vara si trebuie sa port pantaloni scurti sau fustite. Va rog sa imi dati niste idei, ca eu nu stiu ce sa mai fac

Bună.
Ai timp și să te îngrași.
Mergi pe o alimentație cât mai echilibrată, ore fixe de servit masa, fructe și legume cât mai proaspete, practică un sport de masă!
Pa, pa.

Sunt anumite vitamine la farmacie care te ajuta sa te ingrasi, dar pana la urma nu trebuie sa iti fie rusine cu tine sunt atatea fete care sunt asa slabute si nu au nici un complex Asta esti tu nu te ingrijora

Buna! De ce sa-ti fie rusine? Asta esti tu? Altele se chinuie sa slabeasca incercand zeci de tratamente. In primul rand, ar trebui sa fii mandra ca nu esti cat o balena si sa lasi grija cu ingrasatul la o parte. Cu stersul nu o sa reusesti niciodata sa te ingrasi. Daca e asa de grava problema, du-te la un nutritionist Sper ca ti-am fost de ajutor!

Buna!
La inaltimea ta ar trebui sa ai 57 de kilograme.
Nu trebuie sa-ti fie rusine cu tine, asa esti tu!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

Iti spun eu: dulciuri, piine multa, paste, foietaje si mult stat la calculator. In scurt timp te faci cit malul.

Incearca sa mananci multe dulciuri! Eu ma ingras de la ele.

Depinde de metabolismul fiecaruia. Daca tu zici ca "orice as face nu ma pot ingrasa" gandeste-te de doua ori. Poate ca nu acum dar mai tarziu sigur te vei ingrasa. Am o prietena care pana acum era slaba-slaba-slaba ( perioada de 15-17 ani ) si a incercat tot felul' de metode sa se ingrase ( manca foarte mult, toate mesele, manca o grama de dulciuri seara si pe la miezul noptii ) dar nimic nu o ajuta dar acum are 20 de ani si s-a ingrasat foarte mult... ar mai vrea sa aiba acele 45 de kg pe care le avea cand era mai mica. Chiar daca te deranjeaza "statutul" tau nu recurge la astfel de metode, pana la urma se vor dovedi eficiente iar efectul pe care-l vor avea va fi terifiant. Cu timpul vei vedea ca toate se vor "aseza" la locul lor. A incercat sa-ti raspund si sa te ajut dandu-ti un exemplu concret.