Pune o întrebare

Adolescenţi

în 30 Iunie 2014 | a întrebat:

De maine ma apuc de sala si fac doar brate in fiecare zi in afara de sambata si duminica, in cat timp se vad rezultatele?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iunie 2014 | a răspuns:

Muschii cresc in zilele de odihna. Le lucrezi 1 pe saptamana, si de ex, biceps+piept si in alta zi triceps+ spate. Nu are rost sa lucrezi in aceeasi zi biceps+triceps pentru ca le vei mai lucra si cand faci piept si cand faci spate.
Daca chiar vrei rezultate, nu lucru aceeasi grupa toata saptamana, fa-ti un program de 3-4 zile, in care lucrezi diferite grupe( nu toate in aceeasi zi), nu stai la sala mai mult de 1h.
Pt rezultate bune, conteaza mai mult ce faci in bucatarie(alimentatia) decat sala(degeaba tragi la sala daca alimentatia o ai la pamant) si foarte importanta e si odihna.
Dupa 1-3 luni de sala se vad rezultate, chiar daca faci exercitiile corect sau nu, asta-i bonusul pentru incepatori.
Vrei rezultate bune, lucrezi cu cap(sunt multe programe de sala, poti cere pe TPU un program sa lucrezi cat mai multe grupe), nu aceeasi grupa de n ori, si informeaza-te despre alimentatie, proteine, carbohidrati, etc.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Iunie 2014 | a răspuns:

În vreo 2 luni, și nu cred că o să-ți placă. Mai documentează-te.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | a răspuns:

Depinde si de organism.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2014
amorezul17 întreabă:

Salut, m- am decis sa ma apuc de sala de forta, si am o problema sunt ectomorph, si am nevoie de un program de antrenament pentru fiecare zi in afara de sambata si duminica, si un program de alimentatie,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2023
LupusDei1993 întreabă:

Daca ma apuc de sala in toamna dar voi avea timp doar sambata, duminica si zile libere sa fac musculatura va fi ok sau mai bine nu are rost sa o fac?

25 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2012
Merishoor întreabă:

Sallut Am 2 gantere acasa de 10 kg am 14 ani si fac in fiecare dimineata si seara si sambata si duminica pauza vreau sa stiu in cat timp se vad rezultatele? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala dar sa fac definit, in cat timp o sa observ rezultatele? cand o sa ma las o sa ma ingras?

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2011
Razvan94 întreabă:

Daca alerg in fiecare zi (exclus zilele de sambata si duminica), voi slabi? in cat timp? alerg in jur de 10 km, fac sprinturi (antrenament). Mai mentionez ca fac 2 antenamente pe zi, unul afara (alergari)...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
alexandrubors întreabă:

Vreau o poreclă care să se asorteze cu Alexandru

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
17andreiii întreabă:

Buna TPU, In primul rand nu stiu daca am pus intrebarea la categoria potrivita dar am nevoie de niste ajutor sau macar sfaturi, de cateva luni bune, sa zic incepand cu septembrie, eu in general nu suport...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
adimrgarina82759 întreabă:

Deci an numărul la una care îmi place de ea și ea nu știe că am Nr ei că mi l-a dat un prieten și nu stiu ce sa ii spun daca mă întreabă de unde am numărul ajutor

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Patrick20061997 întreabă:

Salut grup am o pasiune de mic în creșterea iepurilor de rasă cum ar fi urias german alb și gri, as vrea un sfat dacă se poate părinți nu prea sunt de acord cu pasiunea mea, și nu știu ce sa...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii