Te pot ajuta cu exercitii pentru slabit, dieta nu stiu in afara de vesnicii 2 litri de apa pe zi, cartofi naturi, piept de pui pe gratar, peste, salata, fructe s legume. Uite si exercitiile aici http://www.taebospecial.ro/programepentruacasa.html
E cel mai indicat sa mergi la un nutritionist, organismul difera de la o persoana la alta si, evident, functioneaza in mod diferit...insa pentru inceput poti incerca sa nu mai manaci nimic dupa ora 9.
Inainte de fiecare masa, bea doua pahare de apa, acestea iti vor umple stomacul, si nu vei mai avea loc pentru mancare prea multa mancare.
iubitziiiiiiiiiiiiickaaaa întreabă: