Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 August 2012 | a întrebat:

E bine daca fac 1000 abdomene pe z si alerg odata la 2 zile 1 h ( am 14 ani 47 kg ) vreau cat mai mult ca sa se vada bine muschii abdominali! pareri?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 10 August 2012 | a răspuns:

Poti sa incepi sa practici un sport ca sa arati bine si sa te mentii.de preferat baschet sau tenis.zic si eu...

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | a răspuns:

1000 abdomene? e bine daca poti dar totusi nu ar trebui deodata sa te apuci de 1000. incepe mai usor cu 50 maine cu 100 si tot asa ca vei avea o febra musculara de nu vei sti ce e cu tine. Si da e foarte bine sa alergi daca ai cum poti alerga si in fiecare zi! dar ai si grija la ce mananci!> big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | explică (pentru NCL):

Am inceput de la 20 dar acum pot 1000 si nu am probleme cu febra ce e bine sa mananc si in cat timp se vor vedea rezulatele? bine ca deja au inceput sa se vada patratelele

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 10 August 2012 | a răspuns:

CEl mai important e sa bei multa apa sa te hidratezi. mananca normal dimineata la pranz si seara [insemnand ora 18:00] iar dupa aceasta ora fructe multe si legume. daca poti mananca pe la 16:00 si apoi mananci fructe si legume. Mancarea sa nu contina prajeli! ..si fara sucuri acidulate happy big hug ma bucur daca au inceput sa se vada patratelele:->

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | a răspuns:

Incepe si tu cu mai putine si le maresti constant pe zi ce trece. Da, este bine ca alergi odata la 2 zile. Poti sa alergi si zilnic daca poti si vrei. Daca vrei sa-ti dezvolti muschi abdominali poti sa te duci la sala si sa-i spui antrenorului respectiv, va stii el ce exercitii sunt bune pentru tine.
Uite aici niste exerciti pe care le-am facut si eu un timp si au dat roade, cat de cat, adevarul este ca nu le-am facut in mod intens si nu foarte mult. http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Bafta!
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 August 2012 | a răspuns:

Poti sa faci u si 10 000 de abdomene pe zi, daca nu le faci corect tot degeaba. Uite site-ul asta si incearca sa le faci pe toate si daca reusesti o sa fi fericit in cateva saptamani. Eu am incercat si a mers :X
http://www.youtube.com/watch?v=RqvZSbxrNDk
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Mai 2012
VladoiuDany întreabă:

Fac abdomene dar muschii sunt sub stratul adipos (nu sunt gras deloc)! Asa ca am inceput sa alerg pe loc acasa 25 min. pe zi, precizez ca transpir foarte mult! In cat timp vor fi vizibili muschii abdominali? funda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2012
VladoiuDany întreabă:

Fac abdomene dar muschii sunt sub stratul adipos9nu sunt gras deloc)! Asa ca am inceput sa alerg pe loc acasa 15 min. pe zi, precizez ca transpir foarte mult! In cat timp vor fi vizibili muschii abdominali? funda...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Iulie 2011
freestylexx întreabă:

Buna seara am 12 ani 1.65 55 kg nu sunt gras deloc si vreau sa arat mai cu muschi putin sa se vada in pana mea dimineata de 2 zile ma trezesc la 6 7 dimineata si incep sa ies afara sa alerg tot parcu am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2011
freestylexx întreabă:

Buna seara am 12 ani 1.65 55 kg nu sunt gras deloc si vreau sa arat mai cu muschi putin sa se vada in pana mea dimineata de 2 zile ma trezesc la 6 7 dimineata si incep sa ies afara sa alerg tot parcu am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2015
Marcelo112 întreabă:

in primul rand sper ca nu am gresit categoria.Intrebarea mea ar fi urmatoarea: daca alerg(nu e jogging pentru ca alerg cu viteza destul de mare) la stadion undeva la 15km/saptamana, si fac...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 40 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Va place Taco Bell? Sa-mi ****** in taco bell si in natia lor ca dupa ce ca nu are un gust cine stie ce am stat in mall la wc un sfert de ora

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
BarbuIrinel întreabă:

Numele adrian sau adriana se poate sarbatori de sf Andrei?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
GoldFM întreabă:

De ce unii nu sunt de acord ca un cuplu de barbati care se iubesc intensiv sa adopte un copil.Le este frica ca o sa fie abuzat? Suntserios si holiday ai fost abuzati si sunt ok.sau aproape ok.

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Wosbianxa întreabă:

Nu stiu ce sa fac toți mă numesc poser eu sunt rockerița mai exact grunge ascult cel mai mult Nirvana și mă îmbrac mai grunge toată lumea mă numește poser dar eu știu cei aia poser dar nu stiu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii