Pai,niste metode simple:
1.Nu te uita direct la public in ochi
2.Imagineaza-ti ca publicul e in lenjerie intima Iti va da o stare pozitiva
3.Sa nu gandesti negativ (sa nu te gandesti ca daca te incurci, daca ai emotii, daca nu castigi etc)...Gandeste pozitiv : e un concurs, castigi experienta etc
4.Zambeste mereu (depinde despre ce e vorba in discurs).Vei parea ca esti sigur pe tine de asemenea si daca gesticulezi putin, interactionezi cu publicul etc
Pls funda