Eu caut niste diete care sa nu fie foarte stricte, dar nici prea prea am 79 de kilograme si as vrea sa slabesc si sa ajung la 60. cea mai buna dieta dau funda si la toti vot

Cam ca mine esti.
in primul rand inamrmeazate cu rabdare si vointa. sa nu crezi ca gata in 3 zile slabesti asa multe kg.
eu am slabit in 2 saptamani 5 kg.
in fiecare zi ma duc dimineata cu rolele in parc.
poti sa te duci si cu bicicleta, sa alergi. orice fel de miscare e bine venita.
fiind vacanta am urmatorul program:
la 11 micul dejun (iaurt, fructe. depinde)
la 1 gustare (de obicei fructe. merge si iaurt)
la 3 masa de dupa amiaza (aici ceva mai consistent. salata, mancare gatita. depinde ce ai ce iti place )
la 4 30 iar o gustare.
si pe la 6. 6:30 ultima masa (salata, iaurt etc)
interzis: fast food, sucuri, dulciuri, cipsuri, prajeli, grasimi, mezeluri. la astea renunti definitiv.
fructele se digera foarte repede si de aceea nu este recomanda ca ele sa se intalneasca cu mancarea in stomac deoarece or sa fermenteze si dai totul afara iar in corp numai raman nici proteine nici nimic. si nu ai facut nimic.
dimineata nu e bine sa mananci ceva greu deoarece esti plina de energie. si daca papi ceva greu stomacul o sa consume multa energie pentru a putea digera mancarea.
eu nu am putut renunta la paine asa ca mananc paine neagra. cu grija bineinteles.
laptele se digera cam greu. dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai bei.
in cantitati mari bananele ingrasa. si porumbul la fel.
seara numai mananci nimic. fructe si apa. atat.
iti recomand din asta un stil de viata. dupa parerea mea nu e ceva greu. doar cateva reguli pe care trebuie sa le sti atata tot.
ca degeaba ti 3 luni de un regim si dupa revi la vechile obiceiuri. nu ai facut nimic dimpotriva pui dublu