Trebuie sa incerci sa-ti concentrezi furia spre altceva. Spre exemplu iti poti pune un elastic la mana si de fiecare data cand te enervezi tragi de el.
Gandeste-te de ce te enervezi, si daca merita intr-adevar sa te consumi pentru asa ceva, nu te enerva din orice, incearca sa ignori cele intamplate in cazul in care nu te implica pe tine.
Eu cand ma enervez si nu ma pot calma incep a numara si numar pana ma calmez.