Eu nu pot dormi mai mult de 7-8 ore indiferent daca ma pun sa dorm pe la 1-2 eu tot la 9 dimineata ma trezesc. Ce pot face sa dorm mai mult cel putin 10-11 ore?
Ordonare:
După relevanţă
Trebuie sa fi relaxat, sa faci si TU ceva miscare, o tura cu bicicleta, sau o fuga in parc, o plimbare seara...
Daca ai fi rupt de oboseala(de la munca), ai lua` somn direct 
Sunt si somnifere... medicamente.
RăspundeFac miscare, ma plimb cu rolele, cu bicicleta, si chiar daca sunt obosit de la ceva, tot nu dorm mai mult.
Răspunde 
Trebuie sa iti obisnuiesti corpul culcandu-te la 10-11..sau poti face multa miscare in asa fel incat sa fii obosita..plimbari cu rolele pe faleza, la fel cu bicicleta sau de ce nu alergat tot pe faleza..organismul tau ca si al meu s-a obisnuit cu 1-2 si mereu la 9..eu l-am incercat si acum ma culc pe la 11 si ma trezesc la 10.11 ore
Iti sugerez sa bei lapte cald, cel putin 300-400 de ml si in tmpul zilei 5-6 km cu bicicleta. Inainte de a te culca asigurate ca nu vei fi deranjat si iti garantez vei dormi 10-11 ore poate chiar mai mult daca faci 10 km cu bicicleta fara pauza
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
