Exercitii ff eficiente pentru subtierea picioareleor? (daca ati incercat personal ceva exercitii si ati beneficiat de rezultate bune pentru subtierea orcarei zone ale corpului va rog sa mi le spuneti:X tnx FUNDA

Alergatul te ajuta sa slabesti, atat in zona picioarelor(in special), dar si in rest.20-30 de minute de alergare/zi sunt suficiente.La fel de bune sunt si inotul sau dansurile energice, care solicita mult efort(minimum 2 ore/saptamana).In rest,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mult, nici prea putin(mananci exact cat iti trebuie). Succes.