Poi destul de simplu si eu am aceeasi problema dar eu nu imi fac asa mari griji>. Alearga in fiecare zi minim 3 km si fa genoflexiuni, iar pentru abdomen abdomene
.Da rezultate si eu zilnik alerg
.Dar nu uita FOARTE MULT SPORT! Funda
?
Nu e nevoie de te infometezi, doar sa nu faci excese. Dupa ce te-ai saturat de mancat, opreste-te, nu manca cate 2 portii din ceva doar pentru ca iti place. Renunta la fast-food si bauturi acidulate si incearca sa nu mananci dupa 7 seara. Daca iti e foame bea o cana cu lapte, un pahar de apa cu lamaie sau mananca un fruct. Nu trebuie sa te infometezi sa iti iasa ochii, doar sa fii putin atenta la dieta ta. Si mergi pe jos cate o jumatate de ora pe zi.
kikinel întreabă:
AlexSkillz19 întreabă:
Iloveyou123 întreabă: