Hei all cum sa slabesc 5 kg intr-o luna?
http://www.youtube.com/watch?v=0kjTOpsGAEg
Pana acum folosesc acest gen de exercitii + dieta.
Voi cum ati slabit cel mai repede?
Va multumesc.

Ai putea incerca un regim disociat care nu este atat de sever si chiar da rezultate! Eu l-am incercat si intr-o saptamana am slabit 3kg lejer cu doar putina miscare(mers). Este asa:
In prima zi cartofi fierti(poti sa pui si putina sare nu ai limita dar nu este cazul sa exagerezi)
In a II-a zi muschi de vita fiert( eu niciodata nu am mancat pentru ca nu imi place si am repetat prima zi)
In a III-a zi grepfruit(toata ziua, eu am adaugat si putina miere pentru ca nu prea imi place gustul)
In a IV-a zi iaurt( ar fi preferabil un iaurt slab dar eu am mancat iaurt de fructe pentru ca am zis ca este o zi de rasfat )
In a V-a zi peste fript sau fiert( eu am mancat ton de lene...)
In a VI-a zi iaurt+2 oua fierte( poti sa mananci cat iaurt vrei)
In a VII-a zi pui(fript sau fiert cum doresti tu dar sa ii dai jos pielita)
Pe langa asta nu am mai mancat dupa 6 si in fiecare zi am facut miscare(mers pe jos), iar in 3 zile am facut aerobic timp de 1 ora.
Chiar sper sa te ajute! Sa stii ca prima oara cand l-am tinut strict(mergeam si la sala) am slabit 5kg!
Ai grija dupa ce ai slabit ce mananci sa nu ti se depuna la loc si chiar dublu, important e sportul daca te duci la alergat macar o data pe saptamana pentru inceput o sa te simti bine si o sa te mentii in forma.
Inca un pont: bea multa apa pana la 2l daca poti si incearca sa bei un pahar inainte de masa si dupa masa, chiar te va ajuta la digestie.
Asta este o dieta rapida si te sfatuiesc sa nu o tii mai multe saptamani in sir pentru ca o sa ai carente de sanatate, iti spun din proprie experienta ca dupa 3 saptamani am avut ameteli dar am slabit ~8kg.
Poti sa o tii de mai multe ori dar macar cu 2 saptamani pauza.
Iti doresc numai bine si multa bafta!

Daca vrei sa slabesti sa stii ca este foarte bine sa consumi mai multe fructe si apa, sa nu mai mananci dulciuri si cat mai putina panie!

Iar daca mai poti sa faci si cateva exerciti in fiecare zi sa stii ca o sa ai rezultate!
Chiar daca ti se pare prea simplu'...dar sa stii ca e bine sa renunti la dulciuri iar seara poti chiar sa nu mai mananci, dar dimineata sa ai o masa consistenta, adica sa mananci cat mai bine!

Pentru ca tot ce trebuie sa faci pentru a te simti si a mai slabi sau a te mentie e sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa!
Sa renunti la sandwich si mancare fast food!