Uuu kpopper here.
Idolii kpop (si aici ma refer la fete) au thigh gap (gaura aceea intre picioare). Exista exercitii speciale pentru obtinerea thigh-gap-ului pe internet. De asemenea, bratele lor sunt subtiri si ''fragile'', ca sa zic asa. Ar trebui sa faci si niste exercitii pentru brate, de exemplu ''rotarea bratelor simultan inainte/inapoi'' sau extensii. Plus, o dieta cu orez fiert (dar nu indulcit) e perfecta sau una bazata pe legume, fara dulciuri si sucuri carbogazoase.
succes. :*