Am 13 ani și înălțimea: 1.40-1.50. Dacă de acum o sa încerc sa mănânc mai puțin (adică fără sa mă satur) și cu mai puține dulciuri sa zic așa o sa mai slăbesc nu? Mă gândesc ca sunt în creștere și nah. Dacă nu vreau sfaturi va rog am încercat cu sport și diete și nu prea acum mers vreau ceva bun pentru vârsta mea...țin sa a menționez ca sunt plinuța

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa consulti un medic, nu unul nutritionist ci endocrinolog, ca sa elimini gandul ca ar fi ceva legat de glande, caz in care, nu de dieta ai nevoie ci de tratament.

Dupa ce ai scapat de acest gand, tot ce trebuie sa faci este sa mananci 1/4 fata de cat mananci la ora actuala.Mananca orice, doar redu cantitatile.Adauga si miscare la asta.Nu neaparat un sport de performanta, desi ar fi ideal, dar si simplul mers pe strada 1-3 ore pe zi, te va ajuta enorm in timp.

Nu mai manca dulciuri si fainoase. Incearca o dieta cu putini carbohidrati si multe proteine si alege-ti un sport.

Ok, bun. O sa incep prin ati spune ca am fost la multi nutritionisti, si cea mai buna metoda pentru a slabi, si a te si mentine asa este de a avea un hobby ce impune miscarea, de exemplu un sport.
Da-mi voie sa iti spun de ce dietele si exercitiile singure nu vor face treaba pe termen lung, timp de o luna sau, daca ai vointa chiar si jumatate de an poti continua asa, dar corpul tau fara un stimul pozitiv, te va aduce la depresie, deoarece a nu manca pana la saturare si exercitiile multiple saptamanale te epuizeaza.
De asta iti recomand un sport care iti place si care iti e si la indemana.