Pune o întrebare

Adolescenţi

în 3 Septembrie 2014 | a întrebat:

Hei TPU, am 15 ani, 1.68 cm si 63 de kilograme.cat ar trebui sa slabesc?! daca sar coarda, in serii de cate 300 de sarituri de zi,in cat timp s-ar vedea cu ochiul liber ceva rezultate?! ajutati-ma, va rog.chiar sunt disperata....as vrea sa slabesc,macar putin, pana incepe scoala

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 60 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 3 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 3 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

Nu vad de ce sa iti faci griji ai o inaltime desul de buna si o greutate potrivita

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

Ori daca nu incerca la o sala sau uitate pe youtube exercitii fizice pentru picioare ca gasesti cu siguranta

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

La varsta ta esti aproape bine ca esti si inalta. Cu burta cred ca ai probleme (mananca mai putin si de cat mai putine ori pe zi) dar daca vrei neaparat sa slabesti nu da jos mai mult de 5-7 kg. Nu trebuie sa sari coarda, doar fa sport (de orice fel) si mananca mai putin. Pana la inceperea scolii o sa slabesti 3-4 kg, depinde de organism.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | explică (pentru CreaţaWsz):

Tocmai ca nu am probleme cu burta..de abdomen sunt mutumita..de picioare ma 'ingrijorez'... vreau sa am si eu pulpe si glezne frumoase ca toate fetele :

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Dip0dip):

Atunci mergi in fiecare zi cu bicicleta happy eu asa fac sa vezi dupa aia ce picoare frumoase o sa ai

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Septembrie 2014
Dip0dip întreabă:

Hei TPU, am 15 ani, 1.68 cm si 63 de kilograme.cat ar trebui sa slabesc?! daca sar coarda, in serii de cate 300 de sarituri de zi, in cat timp s- ar vedea cu ochiul liber ceva rezultate?! ajutati- ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2016
ioanadh întreabă:

Deci, eu sar coarda de cateva zile dar vreau sa stiu cate sarituri ar trebui sa fac ca sa slabesc 3-5 kg pe luna. Azi am facut 500 in 5 serii. Funda

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2013
anonim13333 întreabă:

As vrea sa slabesc pana incepe scoala. Am solduri. Cum pot sa slabesc intr-un timp atat de scurt? Am auzit de dieta dukan dar nu prea sunt sigura de el. ajutati-ma. FUNDA

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2015
Anonima54 întreabă:

As vrea sa slabesc macar 20 de kg pana ce incepe scoala (3 sept)..As putea sa slabesc atat? Daca da, spuneti-mi va rog si cum ar trebui sa procedez

6 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

fac sala de 1 luna de zile. Abdomenul in lucrez doar miercurea.Sincer sunt oarecum dezamagit pentru ca dupa 1 luna de zile nu se vede nici macar putin.Sunt constient ca dupa 1 luna de zile nu apar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
linarkfts întreabă:

Buna! Într- o zi am stat împreună cu un coleg și o colega de clasa de vorba. Colega mea l- a pus să facă un top al persoanelor cu care arata cel mai bine la bust. Eu eram printre ultimele, iar ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Mariadk544 întreabă:

Vreau sfaturi de la profeșioniști. Sunt puțin răcită, m- am rugat mult de mama sa mă lase să stau azi acasă, dar mâine nu știu dacă mă va lăsa, eu inca nu mă simt ff bine, dar nu vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Anonim388321jsksjsk întreabă:

Salut sunt cu o fată împreună, i- am dat cadou o pereche de căști, nu scumpă, undeva la 100 de lei, și la câteva luni, a scris pe ele cu pixul nu îs deloc întreținute, părere ce aș putea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
kakakam întreabă:

Am auzit ca la fiecare sfârșit de lună din an școlar se trece un număr generală de absente.Eu am scutire medicală în ultima săptămână din această lună și dacă duc scutirea la începutul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii