Pune o întrebare

Adolescenţi

în 17 Septembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

am 16 ani, 1, 72, si 60 kg si vreau sa fac patratele ce exerciti mi-ati recomanda acasa sau la sala!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Septembrie 2011 | a răspuns:

Fa macar 400 de abdomene zilnic, faci 50 de abdomene, 10 secunde pauza, iar faci 50 de abdomene, iar 10 sec pauza si tot asa. mai exista inca o metoda, stai culcat pe spate, cu mainile sub cap, si iti tot ridici picioarele sus si jos, picioarele sa fie lipite una de alta. bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2011 | a răspuns:

Abdomene si tractiuni iti recomand sa faci...incepe usor cu cate crezi ca poti si mai adauga pe timp ce trece, pentru mine a functionat big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Ianuarie 2012
CristiUcV întreabă:

am 14 ani si 57kg vreau sa mai slabesc putin si sa fac "patratele"la abdomen, ce exercitii mi-ati recomanda? Acasa sau la sala?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
kodien99 întreabă:

FUNDA: Salut am 14 ani, 1 metru 65 si, 56, 5 kg, si as vrea sa am un corp de invidiat adica un abdomen tare cu patratele si muschi bicepsi si tricepsi, PS FAARA SALA, SI VREAU SA- MI DATI...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2015
alexcoman34 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exerciti utile pentru biceps, triceps si antebrat? As vreau si eu sa pun ceva fibra pe mine :)), nu pot merge la sala, deci vreau ceva ce pot face si acasa si care ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2011
lovenrt întreabă:

Buna am burta si as vrea sa fac patratele am 67 de kg...sunt fata... vreau sa le fac acasa ziceti-mi niste exerciti

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2013
Ady_Eu_1992 întreabă:

Ma numesc Ady am 15 ani sunt mai pitic de inaltime oricum cred ca am inceput sa cresc nu mam masurat dar am vazut in ultimu an schimbari cat de cat ca mam mai inaltat nu tare dar merge vreau si eu sa ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
litere123 întreabă:

Țin post de vreo 2- 3 ori pe lună, dar de curând, a doua zi după post am stări de amețeală și greață; mă strânge stomacul și îmi vine să vomit. Sunt obișnuită să mănânc o masă pe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Tuga7 întreabă:

Salutare! Ma gândesc de câteva zile sa imi cumpar un cross dar nu stiu exact ce cross sa imi iau(sunt începător si am 1, 85m) Ma puteti ajuta cu un sfat?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
elena2312131 întreabă:

Buna! m ar interesa universitatea din oradea fse.in ce consta admiterea?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Andra0987654321 întreabă:

Si a mai luat cineva spray pentru acnee de pe actiwskin? Cat durează sa scapi de acnee? Este bun spray ul?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca mi- a scris ospatarita pe servetel ca sa am pofta buna si a pus si inimioare de acolo de unde mi am cumparat ieri si azi de mancare meniul zilei inseamna ca ma place? Sau poate ca la toti oamenii ...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii