Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa si sa bei multa apa. Deoarece ai o greutate mare, trebuie sa eviti sporturile in care iti fortezi ligamentele si articulatiile(alergat, etc.)
Iti recomand sa te apuci de inot. Nu iti suprasolicita nimic si te ajuta sa slabesti. Succes!