Hei TPU as avea o mare urgenta din pacate sunt foarte slaba am 48 kg si 163-167 cm si am 13 ani oricat de mult mananc nu ma ingras in 2 luni e nunta surori mele si as vrea sa ma ingras macar 10 kg foarte repede si usor, si rezultatele sa fie frumoase sa se vada mai ales pe picioare ca vreau sa arat chiar bine in rochita va rog frumos sa ma ajutati si sa-mi dai foarte repede raspunsuri bune si sa fie si usuare

Dacă tu ești slabă, eu ce mai sunt? Loll..eu am 38 kilograme ( tot 13 ani am). Mănâncă fast-food, dar și fructe...Eu dacă mănânc repere nu mă ingras deloc. Așa ca fă opusul: Mănâncă încet.

Nu te poti schimba prea mult, asta e metabolismul tau, nu incerca sa te ingrasi, s-ar putea sa declansezi vreo glanda, e mai bine sa fii slaba decat grasa, oricum ai 13 ani, ai tot timpul sa te dezvolti

Bună!

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!