Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Iulie 2013 | a întrebat:

Hei TPU as vrea sa ma apuc de sala si am auzit ca este nevoie de proteine sau shake organic pentru a face muschii mai repede de reteta de shake mi-ati recomanda sau ce fel de proteine? FUNDA

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite un site de pe care poti sa iti faci acasa un shake dar fara pudra de proteinehttp://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Protein-Shake-Without-Protein-Powder

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate, unele legume ( soia, quinoa, etc. )

Mai ai nevoie si de carbohidrati, vitamine, minerale, fibre.

Sa ai cam 4-5 mese pe zi, cu 3 mese cat mananca oamenii normali NU pui muschi.

Termina cu "retete" si mananca bine, cat sa ai 2 grame de proteine / kg-corp zilnic.

Sa ai o masa bogata in carbohidrati cu 2 ore inainte de antrenament si alta la 30-60 de minute dupa antrenament bogata in proteine + carbo ( astea 2 sunt CELE MAI IMPORTANTE mese ale zilei )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite aici retete de shake:http://www.petitchef.ro/tags/retete/shake

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Ti-as recomanda sa faci totul natural ca o sa iti fie mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | explică (pentru Comunity):

Inteleg, dar ce fel de shake natural crezi ca e mai bun, o reteta te rog

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Comunity):

proteine = natural, se gasesc in mancare

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Comunity):

Fara pudra de proteine e fix zero

alt ratat firav, care bea el shake-uri si ramane un firav ca nu-si da seama ce idiotenii face

copii mici...

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Ghergel):

Uite un site de pe care poti sa iti faci acasa un shake dar fara pudra de proteinehttp://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Protein-Shake-Without-Protein-Powder

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
PkAdi întreabă:

Cine poate sa imi dea o reteta pentru un shake cu proteine (natural) Ma apuc de sala, si nu vreau sa incep cu proteine cumparate din prima, sunt ochi si urechi! :D

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut :) Vreau sa ma apuc de sala pentru ca sunt destul de dezvoltat pentru varsta mea si chiar mi- ar prinde bine :D Vreau sa stiu care proteine sunt cele mai bune? :/ Am auzit ca dupa ce faci antrenamentul...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2014
Caprio întreabă:

Ce proteine mi- ati recomanda sa iau? Peste cateva zile ma apuc de sala si vreau sa iau ceva proteine pe o perioada ( tin sa precizez am mai facut sala inainte si nu am luat proteine + ca mai fac si un...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2019
Girbita_Sami_1999 întreabă:

Am 16 ani si as vrea sa ma apuc de sală si as vrea niște proteine sa cresc cat de repede posibil în mușchi ce îmi recomandați. Mulțumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2013
Ghergel întreabă:

As vrea o reteta de shake proteic nu mai intereseaza gustul sa contina cat mai multe proteine!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
recedaniel1 întreabă:

Vreau si distinti cine imi da?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Nu imi mai suport parintii.De ci pe langa ca ma chinuiesc sa am 10 pe linie, iar ma compara cu sora mea, ca eu sunt o proasta care nu are nici o motivatie, iar sora mea face liceul in alta tara.M...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Anonimul5432 întreabă:

Salut! As vrea sa stiu unde pot cunoaște băieți gay din Timișoara și împrejurimi.

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
croissant întreabă:

Voi când v ati dat demisia și v a dat să semnați contractul de încheiere ați primit și acasă un exemplar? Eu nu am primit și vreau să știu dacă are vreo relevanta că nu am

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii