Pune o întrebare

Adolescenţi

în 24 Iunie 2012 | a întrebat:

Spuneti-mi si mie ce sa fac ca sa fac muschi... ( in casa ). ce exercitii. cate flotari, cate genoflexiuni, cate abdomene. etc
( Am 14 ani ) Fundita

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut.
Incearca sa faci mai usor si dupa din ce in ce mai greu.
De ex:
Fa abdomene cam 30 pe zi (peste 1 sap mai pui 20)
Flotari 20 pe zi.
genoflexiuni cam 40 pe zi.
si sa alergi cam 30 minute pe zi.
Funda happy ?

Răspunde

în 25 Iunie 2012 | a răspuns (pentru onFire):

Pe zi? tu stii ca muschii cresc in perioada de odihna, NU cand ii lucrezi. Daca faci zilnic o sa ai progrese mediocre, iar pentru muschi trebuie sa maresti greutatea, NU numarul de repetari

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Iunie 2012 | a răspuns:

Fa abdomene, flotari, genoflexiuni..ai putea face si exercitii pentru mobilitate te vor ajuta..foarte mult si sa ai mobilitate
http://healthy.kudika.ro/......ecati.html

http://healthy.kudika.ro/......uceti.html

succes;)

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2012 | a răspuns:

Acasa nu o sa faci niciodata muschi, doar o sa-i tonifici putin.

Pentru muschi trebuie sa ai 4-5 mese pe zi bogate in proteine + un program ca lumea la sala + suplimente, asa o sa ai rezultate la 2-3 luni si in cativa ani o sa ai muschi, cu flotari si abdomene acasa ( mai ales daca le faci si zilnic, ceea ce e o aberatie ) o sa ai rezultate foarte slabe.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Decembrie 2012
Oisteanu întreabă:

Daca fac in fiecare zi cate 30 de minute exercitii (flotari, abdomene, genoflexiuni etc in casa) se va dezvolta ceva sau este prea putin?

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
ionutcatalin918 întreabă:

puteti sa imi spuneti cum pot sa fac exercitiile acasa ca nu stiu cum sa incep, adica cate seri sa fac la: abdomene, flotari, genoflexiuni, si la ridicari cu gantera. P.S : Sunt cam slab si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2010
Anonima_4798 întreabă:

Cum as putea sa fac muschi sau sa slabesc, as vrea acasa, adica niste exercitii ceva stiti? Ma refer in afara de abdomene, flotari, genoflexiuni.

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
Xp4iN întreabă:

Sunt un pusti de 12 ani si vreau sa imi dezvolt muschi cam cate genoflexiuni, abdomene, flotari trebuie sa fac intr-o zi?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 minute
Anonimboy111 întreabă:

E ok ca baiat sa gemi cand iti dai drumu?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LuminaRece întreabă:

De ce este pusă o presiune așa mare pe adolescenții de 17- 18 ani să își facă relație? Aici mă refer la societate în general, nu doar la părinți, colegi, rude etc. Toată lumea pare să ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
litere123 întreabă:

Mama primea biletele de tren de pensionar prin poștă, odată cu pensia. Pensia de câteva luni și- a transferat - o pe card, dar până- n prezent biletele nu și le- a primit, aceasta fiind ultima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Penaaaa1 întreabă:

Salut, buna, știe cineva daca firma "Actors Talent Group SRL" sunt de încredere?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii