In primul rand ai grija la mancare...mesele regulate sunt cele mai sanatoase, apoi nu mai mananci nimic dupa 6 seara. Daca nu ai timp sa faci sport, du-te pana la scoala pe jos.si mersul pe jos este foarte sanatos.nu mai manca dulciuri, paste fainoase, iaurturi grase.totul trebuie sa fie dietetic, iar din cand in cand mai faci cateva abdomene acs...mult succes!