Pune o întrebare

Adolescenţi

în 5 Iulie 2016 | a întrebat:

Heii TPU! Am 14 ani. Am 1, 57 si 57 de kg Sunt foarte grasa si se vede. Peste 11 zile trebuie sa ma duc la mare dar imi este rusine sa stau in costum de baie. Cum as putea sa slabesc? Va rog ajutati-ma

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Bună!

Din păcate, NU poţi slăbi prea mult în 10-11 zile :(

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 4 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic/Cardio, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Nu mai manca nimic 11 zile.

De ce oare va treziti pe ultima suta de metri toti care vreti sa slabiti cu 2 zile inainte de a merge la plaja. Iarna ce ati pazit.

Mergi la plaja asa cum esti acum, distreaza`te pentru ca nimanui nu-i pasa prea mult de cum arati tu.Si cand revii incepe o dieta usoara si fa un sport.

P.S: La 14 ani in Vama, v`o cam cautati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Nu as zice ca esti balena la 57 de kg. Nu ar trebui sa iti fie rusine in costum de baie, NU esti grasa! Dar daca tot vrei sa slabesti incearca o dieta cu fructe si legume. Daca mananci doar fructe si legume (si prepate din ele, desigur fara zahar, grasimi...) si sigur slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2016 | a răspuns (pentru danutzu96):

Poti incerca sa mananci de exemplu mai mult salate, supe de legume, cu cat mai putina paine. Dimineata mananca mai mult fructe. Incearca sa faci si ceva miscare daca e posibil.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Nu merge la mare.

Sunt o mulțime de oameni care nu merg, uni slabi alți mai slabi. Ai înțeles ideea, totuși nu înțeleg scopul tău cu marea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2018
Anamaria156 întreabă:

Noi la scoala facem inot dar mi-e cam rusine in costum de baie pentru ca sunt putin grasa! Intrebare:Ce as putea face?

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
ameliaioana întreabă:

Heii TPU am si eu o urgenta, in 3 saptamani merg la mare cu prietenii si trebuie neaparat sa slabesc 10 kg.Deci intrebarile mele ar fi:1.M- am apucat de abdomene/bicicleta etc si tin dieta disociata 333.Credeti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2010
kony întreabă:

Am sanii mari. Ce sa fac? Daca ziceti da toate fetele vor sa aiba sanii mari, numai tu nu; atunci puneti-va in locu meu: -nu poti face un sport, volei, handball, tenis, sau pur si simplu gimnastica...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2012
PuffyStar întreabă:

Heii TPU! Va rog ajutati- ma! Tot timpul parca imi este foame! Nu sunt foarte grasa am o talie subtire insa am solduri mari.Tot incerc sa slabesc insa stau cu parintii mei si ei cumpara tot felul de dulciuri,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2014
Ineedmusicbaby240 întreabă:

Heii, am 13 ani, 1, 65 m, si 69- 70 kg. Sunt cam plinuta pentru varsta mea, adica chiar foarte grasa.Cu scoala merge foarte bine, am numai note bune :) deci va rog fara comentarii gen " La varsta...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
croissant întreabă:

Bună seara, mi-am dat demisia de la locul de munca! Dacă nu vin să restitui echipamentul care consta in doua tricouri și hanorac îmi poate face ceva din punct de vedere juridic?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
litere123 întreabă:

Am făcut o comandă pe sinsay, acum aproximativ o lună, cu plata online. La o săptămână, am fost anunțată că aceasta va avea întârziere 2- 3 zile datorită numărului mare de comenzi. A trecut...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Julyly2089 întreabă:

Bună, la 18 ani vi se pare ceva necesar sa dai de permis? Eu fac 18 ani în vara și încă sunt la liceu și nu prea am intenții sa dau de permis, dar mulți colegi, aproape toți dau. Eu stau la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
patrizia696 întreabă:

Hey sunt eleva in clasa a 8 a si voiam sa precizez faptul ca la noi in clasa se face secret santa (nu stiu daca ati auzit de asa ceva pana acum dar asta e partea a doua : ) ), iar mie imi place de un ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii