Ti-ai dereglat total programul de somn.Sa te culci pe 6-7?
Eu pe atunci ma trezesc.
Dar daca tu crezi ca nu poti dormi din cauza micii depresii combinate cu trecutul de insomnii mai bine apeleaza la un specialist pentru ca s-ar putea sa-ti strici sanatatea
Si pe mine ma ia somnu abia pe la 6-7 dimineata Stau pe mess, ma uit la tv...Doar ca eu si ziua sunt treaza, ma trezesc pe la 11, deci dorm cam 4 ore pe noapte. Eu zic sa astepti pana incepe scoala si sa revi la programul tau din timpul scolii. Incearca sa stai toata ziua treaza, sa te trezesti mai devreme si de oboseala o sa poti sa adormi si la o ora mai decenta:*
Iti propun un mic truc care te va ajuta foarte mult. Daca zici ca nu te ia somnul decat pe la 6-7 dimineata incearca sa stai treaza toata ziua fara sa dormi deloc. O sa-ti fie greu mai ales dupa masa dar crede-ma trebuie sa rezisti pana la 9 seara. Dar a doua zi trebuie sa te trezesti la 7 indiferent daca iti place sau nu. Numai asa vei putea dormi seara si te vei trezii odihnita.
Andreeaioan115 întreabă: