In general depinde de pret daca vrei sa dureze, dar da sunt bine;). Alergatul te ajuta foarte mult cu sanatatea, in slabit si mult mai multe [ http://www.csid.ro/......-10328724/ ]. dar cel mai bine este sa te duci dimineata (cand nu e trafic) la alergat, in aer curat o jumatate de ora sau mai mult. dar desigur depinde, daca esti ocupata sau nu te poti trezi ia-ti banda de alergat.
Da sunt bune, dar daca vrei sa slăbești nu prea merge mai mult faci mușchi la picioare