Pune o întrebare

Adolescenţi

în 16 Mai 2010 | a întrebat:

Hey buna sunt destul de veche pe aici doar ca pe DRAGOSTE SI SEX.acum am necoie de ajutorul vostru::
vreau sa am picioarele mai groase si pentru ca nu ma pot ingrasa ma gandesc ca muschii sunt singura solutie.am facut multi ani de gimnastica si dansuri si am muschi si la picioare si la abdomen si la maini dar ii vreau mai proeminenti in zona picioarelor (de sus pana jos in special gambele) si a fundului...as vrea un program de exercitii de 1 luna maxim 1 luna jumate caci vine vara si trebuie sa port pantaloni scurti:XX si cu rezultate rapide si cat mai vizibile gen: daca ati facut exercitii de marire a muschiilor dati detalii cam cate serii sau de cate ori pe zi/saptamana si cam cat timt va-ti tinut de ele
nu conteaza cat de dur este! ma pot descurca si MENTIONEZ ca in fiecare seara cam de 2 saptamana fac cate 50 genoflexiuni si pentru ca am camera la etaj urc scarile pe varfuri HELP intru din nou diseara si sper sa veniti cu cat mai multe sfaturi (dau fundita!)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2010 | a răspuns:

Daca vrei sa-ti intaresti muschii gambelor si feselor, fara exercitii poarta tocuri. Zilnic. Dar este foarte dureros daca nu esti obisnuita cu tocurile + ca intareste si muschii vaginului sa mergi pe tocuri... happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Mai 2010 | a răspuns:

Salut. Iti recomand winsor pilates, eu am gasit pe net videoclipurile lor si exercitiile sunt foarte faine daca te tii de ele, cel putin pentru coapse si fese. Eu zic sa nu iti fac probleme cu picioarele daca sunt subtirele cu atat mai bine :D Mai importanta e zona feselor... zic eu.Have fun!
http://oracolul.net

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2010 | a răspuns:

Ceau, fotbal, alergat in fiecare seara la sala cam atat stiu eu! Dar genoflexiunile sunt cele mai bune mai ales cu greutati in spate. Fa in asa fel incat sa poti face de ex : 8 genoflexiuni cu ceva in spate (nu mai mult de 8 ) in fiecare serie. Cate 4 serii in fiecare seara. Pe scaro i-a un copil mic din fata blocului in spate si urca cu el... Cam atata. Cred ca sunt idei tampite, dar la mine functioneaza la 15 ani 59+definire in coapsa sunt baiat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2010
anonim_4396 întreabă:

Hey sunt destul de veche pe aici dar doar la categoria DRAGOSTE SI SEX acum am nevoie de voi...trebuie urgent sa mi se ingroase picioarele gen: vreau un program de exercitii pentru o luna care sa-mi mareasca? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am inceput sa imi antrenez gambele pentru ca vreau sa imi maresc masa musculara. fac de 2 ori pe saptamana 5 serii a 10 ridicari pe varfuri cu cate un picior cu inca 20 kg(am 70 kg si 2 gantere de 10kg)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
Selene1990 întreabă:

Exercitii bune pentru intarirea si rotunjirea fundului? (nu neaparat marire)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2014
pufilic întreabă:

As vrea un sfat. Am inceput acel program de 30 de zile squat challange. In mod special pt a- mi modela fundul. Pe langa aceste genoflexiuni fac si alte exercitii pt ridicarea si intarirea fundului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
Oanny întreabă:

Exercitii eficiente pentru slabit in zona fundului, picioarelor si la brate?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Penaaaa1 întreabă:

Salut, buna, știe cineva daca firma "Actors Talent Group SRL" sunt de încredere?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Ejsjdjdb întreabă:

Sunt șanse să rămână gravidă dacă a curs lichid in timpul actului, dar aveam prezervativ? Țin să menționez ca prezervativul era puțin mare dar jos era foarte strâns

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
archenemy întreabă:

Ce parere aveti despre liceul decebal din constanta?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
edouardhrubiak123 întreabă:

Am o întrebare, locuiesc în Germania și problema este ca mi- am pierdut cardul bancar și am comandat altul, ajunge cam intr- o saptamana ...pe 7 ianuarie primesc bani pe acel cont.și întrebarea ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii